Spinning er en effektiv og morsom form for kondisjonstrening for absolutt alle, i og med at både knær og hofter blir lite belastet og du har full kontroll på motstand i tråkket og dermed intensiteten.
Vi anbefaler alle å trene kondisjon minst en gang i uken, også om den primære hensikten med din trening er styrkeøkning.
Spinning
Snakk med oss så hjelper vi deg å stille inn sykkelen og få deg i gang.
Spinning 45/60 minutter: Generell spinntime hvor du får en real kondisjonstrening. Varighet 45 eller 60 min, se timeplanen.
Spinn 35 min: Her brukes tiden effektivt fra første sekund. Ingen nedtrapping og strekk, bare 35 minutter kondisjonstrening. Denne timen er lagt rett før Cardio Styrke som også er på 35 minutter, slik at du får en 100% komplett økt på minimal tidsbruk. Helt rått og fantastisk gøy!
Senior-Spinn: Tilpasset tempo og musikk til de som ikke ønsker full trøkk og maxpuls.
35 minutter på spinningsykkel med avsluttende nedtrapping og strekk.