Spinning er en effektiv og morsom form for kondisjonstrening for absolutt alle, i og med at både knær og hofter blir lite belastet og du har full kontroll på motstand i tråkket og dermed intensiteten.
Vi anbefaler alle å trene kondisjon minst en gang i uken, også om den primære hensikten med din trening er styrkeøkning.
Spinning
Snakk med oss så hjelper vi deg å stille inn sykkelen og få deg i gang.
Spinning 45/60 minutter: Generell spinntime hvor du får en real kondisjonstrening. Varighet 45 eller 60 min, se timeplanen.
Intervall 45: Intervalltrening med 3 eller 4 pulstopper. Ideell trening for forbedring av kondisjon.
Senior-Spinn: Tilpasset tempo og musikk til de som ikke ønsker full trøkk og maxpuls.
35 minutter på spinningsykkel med avsluttende nedtrapping og strekk.